Wie fühlt sich dein Liebesleben an? In dieser Folge sprechen wir über fünf einfache Tipps, die helfen können, das Kribbeln in deiner Beziehung zurückzubringen. Viele Paare wünschen sich mehr Leidenschaft, wissen aber nicht, dass es oft mit kleinen Veränderungen möglich ist. Wir diskutieren, wie Umarmungen, Quality Time, gemeinsame Erinnerungen, kleine Überraschungen und körperliche Nähe einen großen Unterschied machen können. Es ist wichtig, aktiv an der Beziehung zu arbeiten, um die Liebe lebendig zu halten.
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Takeaways:
- Das Kribbeln in der Beziehung kann leicht wiederbelebt werden, wenn man aktiv etwas dafür tut.
- Kleine, einfache Maßnahmen können helfen, die Leidenschaft in einer Partnerschaft zu fördern.
- Umarmungen für mindestens 60 Sekunden können das Gefühl der Verbundenheit erheblich steigern.
- Die Quality Time als Paar ist wichtig, um den Alltag zu durchbrechen und schöne Erinnerungen zu schaffen.
- Überraschungen, wie kleine Liebesbriefe oder Blumen, zeigen Aufmerksamkeit und Wertschätzung.
- Gemeinsame Erlebnisse, die neu und anders sind, können unvergessliche Erinnerungen schaffen und die Beziehung stärken.
Transcript
Wann hattest du das letzte Mal so ein richtiges Kribbeln in der Beziehung gespürt?
Speaker AViele Paare wünschen sich mehr Leidenschaft in ihrer Beziehung und dennoch tun viele nichts dafür, weil sie vielleicht nicht wissen, dass es gar nicht so schwierig ist und dass es mit kleinen, einfachen Maßnahmen gelingt, wieder frischen Wind in die Beziehung zu bringen, wieder dieses Kribbeln spürbar macht.
Speaker AUnd heute geht es um fünf Sofortmaßnahmen, die wieder das Kribbeln in deine Beziehung bringen können.
Speaker AUnd Bleib am besten bis zum Ende dran, denn Tipp Nr.
Speaker AFünf hat es, glaube ich, in sich.
Speaker ANur mal ehrlich, wie sieht es bei dir aus, wenn du jetzt dein euer Liebesleben beschreiben solltest?
Speaker AAuf einer Skala von null bis 10, welchen Wert hat es heute?
Speaker AIch weiß nicht, wie du jetzt geantwortet hast, aber wenn es unterhalb von sieben ist, dann ist ja noch Luft nach oben.
Speaker AWenn es unter fünf ist, dann ist es vielleicht schon ziemlich brenzlig.
Speaker AWenn es auf eins oder null steht, dann ist, dann ist vielleicht nicht Hopf und Malz verloren, aber dann ist es höchste Zeit, etwas zu tun.
Speaker AUnd deswegen habe ich heute mal fünf Tipps aufbereitet, die dir helfen, das Liebesleben wieder zu entfachen, das Feuer zu entfachen in euch.
Speaker ADenn das ist doch eigentlich vorhanden, oder?
Speaker ADenn eigentlich wollt ihr es doch beide.
Speaker ADu bist doch nicht alleine damit, wenn du unzufrieden bist, oder?
Speaker AFrag doch mal deinen Partner oder deine Partnerin, wie sie das sieht.
Speaker AFrag doch mal diese auf wie viel, wie viel Punkte auf einer Skala von null bis 10 gibst du unserem Liebesleben?
Speaker AUnd wie bei wie sehr bist du zufrieden?
Speaker ASpannende Frage, oder?
Speaker AAber heute geht es um diese fünf Dinge, fünf Tipps, wie du wieder dein Liebesleben intensivieren kannst, wie ihr beide wieder spürt, oh, ich werde geliebt.
Speaker AOh, da ist ja was.
Speaker AUnd warum ist dieses Thema wichtig?
Speaker AWeil das nahezu alle haben das Problem irgendwie am Anfang der Beziehung ist noch alles neu.
Speaker ASchmetterlinge im Bauch, die rosarote Brille der Verliebtheit.
Speaker AAber dann kommt irgendwann der Alltagstrott, die Gewohnheit und, und, und.
Speaker ADann fühlt es sich nicht mehr so an wie am Anfang.
Speaker AJe nachdem, wie lange das dauert, wird es immer schlimmer, immer weniger.
Speaker ADeswegen ist es wichtig, dass du dran bleibst, dass du, dass ihr beide immer wieder euch zeigt, wie sehr ihr euch gern habt und liebt.
Speaker AUnd heute gibt es fünf Tipps, um das Ganze zu intensivieren.
Speaker AUnd da sind wir auch bei Tipp Nr.
Speaker AEins.
Speaker AIm Prinzip ganz einfach umzusetzen.
Speaker ADas kannst du sofort machen.
Speaker AUnd zwar die 60 s Challenge für mehr Nähe, Nähe und Verbindung und Berührungen und Umarmungen.
Speaker ASo wie Olaf aus Elsa, die Eiskönigin ich liebe Umarmungen der das immer sagt.
Speaker ADas ist so richtig und so wichtig.
Speaker ADenn wenn wir jemanden in den Arm nehmen, wenn wir uns umarmen, festhalten, dann bringt das eine ganze Menge.
Speaker AUnd zwar intensiv, nicht nur so ganz kurz, sondern mal richtig festhalten.
Speaker ANatürlich zwanglos, nicht, dass der andere sich eingesperrt oder gefesselt fühlt, sondern liebevoll umarmen, aber fest und richtig.
Speaker AUnd das Ganze dauerhaft.
Speaker A60 s mindestens.
Speaker AUnd diese Umarmung, die lässt euch gemeinsam spüren, wie schön das ist.
Speaker ADa wird das Hormon Oxytocin ausgeschüttet, was eure Bindung stärkt.
Speaker AUnd gleichzeitig entsteht ein Gefühl von Sicherheit, von Vertrauen, von da ist jemand für mich da.
Speaker AUnd deswegen ist es so einfach.
Speaker ADas kannst du jeden Tag machen, wenn du willst.
Speaker AAlso probier's mal.
Speaker ATipp Nr.
Speaker AEins so.
Speaker ATipp Nr.
Speaker AZwei.
Speaker ADie Zeit zu zweit.
Speaker ADie Quality Time als Paar ist so wichtig.
Speaker ADoch der Alltag bringt es mit sich, dass wir das einfach gar nicht mehr schaffen.
Speaker ADa sind die Kinder, die den ganzen Tag betreut werden müssen.
Speaker AHausaufgaben, Essen, Kochen, Abendessen, zusammen spielen, zum Sport fahren und dann ins Bett bringen.
Speaker AJe nachdem, wie alt die Kinder sind, sind natürlich die Dinge unterschiedlich.
Speaker AAber wo bleibt denn die Zeit für euch als Paar?
Speaker AAm Ende des Tages fallt ihr beide müde ins Bett oder schlaft vielleicht auf dem Sofa beim Fernsehen ein.
Speaker ADoch hier geht euch ein bisschen was verloren, nämlich die Quality Time, die Zeit zu zweit, die ihr mal ganz anders verbringen könnt.
Speaker AUnd wenn ihr dann wegfahrt, ja, was macht ihr dann?
Speaker ADann geht ihr essen oder vielleicht ins Kino.
Speaker AUnd wo kommt da jetzt der Kick?
Speaker AWo ist da die Besonderheit?
Speaker AKlar, es gibt auch tolle Filme und es gibt auch leckeres Essen, aber wie wäre es, mal etwas ganz anderes zu tun, nämlich mal wieder z.B.
Speaker Atanzen zu gehen in die Disco oder auch einen Tanzkurs besuchen.
Speaker AOder ein anderes gemeinsames Erlebnis, was euch näher bringt und was diesen Tag nahezu unvergesslich macht, was Erinnerungen schafft.
Speaker ADas ist so viel mehr wert.
Speaker AUnd da gibt es eine ganze Menge, was du tun kannst.
Speaker AWenn du es nicht weißt, dann überleg mal, was deiner Frau, deinem Mann immer schon gefallen hat, wovon er spricht und sagt oder sie ich hätte das gerne mal.
Speaker AUnd wenn nicht, dann mach einfach mal was ganz Neues, was ihr beide noch nie gemacht habt.
Speaker AWarum denn nicht öfter mal was Neues ausprobieren?
Speaker AKann auch interessant sein.
Speaker AUnd dann habt ihr beide was davon zu erzählen.
Speaker AVielleicht wird es einfach nur lustig und vielleicht wird es einfach nur peinlich.
Speaker AAber auch das kann doch bedeuten, dass ihr gemeinsam Spaß dabei habt.
Speaker ASo viel Spaß beim Umsetzen.
Speaker ATipp Nr.
Speaker AZwei.
Speaker ATipp Nr.
Speaker ADrei.
Speaker AStell doch mal die Erinnere dich Frage und da geht es darum, auf die gemeinsame Dinge zu gucken, auf das gemeinsame Erleben und vor allen Dingen auf das gemeinsame Fühlen.
Speaker AWann hast du dich das letzte Mal so richtig geliebt gefühlt?
Speaker AUnd am schönsten natürlich noch von und mit mir.
Speaker AManchmal reicht es, sich diese Erinnerung ins Gedächtnis zu rufen, wieder alles, was darum passiert ist, in die Erinnerung zu bringen.
Speaker AWo war das?
Speaker AZu welcher Jahreszeit?
Speaker AWie war die Umgebung?
Speaker AWelche Geräusche gab es?
Speaker AWie hat es gerochen?
Speaker AAll das.
Speaker AVielleicht der Tag am Meer, als ihr zusammen im Sonnenuntergang eingeschlafen seid irgendwann mal oder, oder.
Speaker AUnd genau diese Dinge, erinnere dich, diese Dinge hervorzurufen, das bringt euch zusammen.
Speaker ATipp Nr.
Speaker AVier wie wäre es mit einer Überraschung?
Speaker AUnd zwar eine Überraschung, die muss nicht groß sein, aber etwas, was du schon lange nicht mehr gemacht hast.
Speaker AEin paar persönliche Zeilen, ein kleiner Liebesbrief wäre doch mal eine tolle Sache.
Speaker AOder einfach mal so ein paar Blumen.
Speaker ANicht nur, weil Geburtsta ist, sondern weil du dir oh man, heute überrasche ich sie mal.
Speaker AHeute mache ich ihnen eine Freude und sage ihr ich liebe dich.
Speaker ASchön, dass es dich gibt.
Speaker AOder, oder.
Speaker ADie Kleinigkeiten sind es, die zählen, die kleinen Gesten, das Geschenke machen.
Speaker ALetztendlich verbirgt sich dahinter und natürlich auch gleichzeitig die Aufmerksamkeit mit der Bedeutung du bist was besonderes für mich.
Speaker ASo, und dann sind wir schon bei Nr.
Speaker AFünf und das ist auch etwas, was gar nicht so schwer umzusetzen ist.
Speaker AIhr müsst euch nur ein bisschen Zeit nehmen.
Speaker AVersuch doch mal etwas mehr Nähe zu genießen.
Speaker AUnd zwar nicht nur die Umarmung, die ich am Anfang erwähnt habe, sondern vielleicht eine Zeit, wie z.b.
Speaker Aam Sonntagmorgen einfach mal länger im Bett liegen zu bleiben und miteinander zu kuscheln.
Speaker AOhne dass es jetzt Druck aufbaut, ohne dass es dabei um Sex geht, sondern einfach nur sich im Arm zu halten, den anderen zu streicheln, vielleicht die Berührung, die Nähe zu spüren.
Speaker ADas ist doch so wichtig.
Speaker ADas kann natürlich auch auf dem Sofa abends stattfinden oder, oder, oder.
Speaker AAber bitte lasst den Fernseher aus und lasst das Handy aus.
Speaker AMacht alles aus, was ablenkt, sondern macht die Kerze an, irgendwas, was die Stimmung entsprechend gestaltet.
Speaker AUnd dann ist das ein Moment, der euch wiederum verbindet.
Speaker ASo, ihr seht, das sind alles ganz, ganz kleine, einfache Tipps, die könnt ihr sofort umsetzen.
Speaker AUnd das müssen auch nicht gleich alle fünf sein.
Speaker AFang mit einem oder zwei an, denn vielleicht gibt es sogar dann das positive Echo, dass dein Partner, deine Partnerin merkt, oh, da kommt ja was.
Speaker AUnd dann hat sie oder er auch wieder Lust, was zurückzugeben.
Speaker AIst das wie so ein Ping Pong, was beiden spaß macht.
Speaker AIch fasse jetzt einfach noch mal kurz die fünf Tipps zusammen.
Speaker AAlso Tipp Nr.
Speaker AUmarmungen, aber richtig intensiv und lange, mindestens 60 s und wenn es geht, auch ein bisschen länger.
Speaker AMaßnahme Nr.
Speaker AZwei.
Speaker ATipp Nr.
Speaker AZwei das Date mit Neuheitscharakter.
Speaker AAlso nicht einfach ins Kino, sondern irgendwas machen, was ihr schon lange nicht mehr gemacht habt, was anders ist, was merkwürdig ist, was auch wieder Erinnerung schafft.
Speaker AUnd Erinnerung ist das Stichwort für Nr.
Speaker ADrei.
Speaker AStell mal die Erinnere dich Frage und sprecht mal über das, was euch gemeinsam verbindet und wo ihr beide oder nur dein Partner sich geliebt gefühlt habt.
Speaker AUnd das bringt euch auch zusammen.
Speaker ATipp Nr.
Speaker AVier eine kleine Überraschung als Geste.
Speaker AIch hab dich lieb, du bist was Besonderes.
Speaker ADas wirkt Wunder.
Speaker AUnd Tipp Nr.
Speaker AFünf diese körperliche Nähe ohne Druck zu spüren, im Bett liegen zu bleiben am Sonntagmorgen oder auch in irgendeiner anderen Situation, sich zu berühren, sich festzuhalten und dem anderen Sicherheit zu geben.
Speaker AHey, ich bin für dich da und das fühlt sich für mich auch gut an.
Speaker ASo, jetzt habe ich fünf Tipps gegeben.
Speaker AJetzt ist die Frage an euch, an dich.
Speaker AWas möchtest du als erstes ausprobieren?
Speaker AWas hat dich am meisten angesprochen?
Speaker AHast du schon was ausprobiert und hat es funktioniert oder nicht so gut?
Speaker AGibt es noch ein paar andere Ideen, die du hast, die du vielleicht auch hier in die Kommentare schreiben kannst, um den anderen Zuschauern und Zuhörern daran teilhaben zu lassen?
Speaker AWenn dir das jetzt gefallen hat, wenn dir diese Tipps geholfen haben, lass mir gerne ein Like da, abonniere den Kanal.
Speaker AWenn du weitergehende, tiefere Tipps oder auch Lösungen brauchst, die ganz andere Probleme vielleicht lösen sollten, dann kannst du dir natürlich gerne ein Erstgespräch bei mir buchen.
Speaker ADen Link gibt es unten in den Show Notes.
Speaker AUnd ja, ansonsten, falls es jemanden gibt, dem du sagen würdest, der oder die sollte sich den Podcast mal anhören, dann teil doch das Ding einfach mal.
Speaker ADas ist nur ein Klick und vielleicht tust du damit was Gutes für jemand anderen.
Speaker ASo, und dann sind wir auch schon wieder am Ende angekommen.
Speaker AAlso die meisten, die wissen es gar nicht so ganz genau und deswegen passiert es nicht.
Speaker AAber jetzt weißt du Bescheid und jetzt kannst du einfach in die Umsetzung gehen.
Speaker AFünf Dinge, fünf Tipps, die habe ich dir heute mitgegeben.
Speaker AIch wünsche dir viel Spaß beim Umsetzen.
Speaker AIch danke dir, dass du dabei warst wieder in dieser Folge und ich wünsche dir einen schönen Tag.
Speaker AAlles Gute.