Ist Dein Partner (noch) der/die Richtige?

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Thomas Harneit** ((00:00:00)) - - Hast du dir schon mal die Frage gestellt, ob dein Partner noch der Richtige für dich ist? Diese Frage ist wirklich nicht so einfach zu beantworten und deshalb habe ich dazu einen Podcast aufgenommen. Viel Spaß dabei. Beziehungen können dramatisch sein, sie können aber auch harmonisch und liebevoll sein. Und darum geht es in diesem Podcast. Herzlich willkommen zu diesem Podcast Podcast 144 und er trägt den Titel Wie Rituale eure Beziehung stärken können. Wie ihr seht, heute bin ich mal nicht zu Hause, in meinem Studio sozusagen, sondern ich habe euch mitgenommen in den Urlaub und nehme diesen und den nächsten Podcast hier im Urlaub direkt am Strand für euch auf. Ich hoffe, ich kann ein bisschen das Urlaubsfeeling rüberbringen. Es ist sehr entspannend. Die Grillen zirpen, das Meer ist ganz leicht und rauschen. Wir haben so angenehme 30 33 Grad. Es lässt sich gut aushalten, wenn man im Schatten ist. So wie jetzt, Ja. Der Titel dieses Podcasts lautet Wie Beziehungen durch Rituale gestärkt werden können. Und was meine ich damit? Was? Was sind Rituale? Ja, Rituale.

Thomas Harneit** ((00:01:33)) - - Das hört sich manchmal ein bisschen abgehoben an und man denkt vielleicht, das muss was ganz Besonderes, ganz Spezielles sein. Aber das fängt eigentlich bei kleinen alltäglichen Dingen an und ich habe jetzt mal neun Sachen mitgebracht, die ihr für euch vielleicht schon tut oder die ihr für euch mal entdecken könnt. Das soll ein Impuls sein für euch, diese Dinge mal auszuprobieren oder auch mal zu hinterfragen Oh, machen wir das schon, Wie machen wir das? Wäre das etwas für uns, was uns gut tun würde? Ja. Und wenn es das ist, oder wenn es euch weiterhilft, dann würde ich mich freuen, dazu von euch ein Feedback zu bekommen. Und Tipp Nummer acht ist ganz besonders wichtig, finde ich. Aber am Ende ist es immer das Ganze, was zählt. Und fangen wir einfach mal an mit den Tipps oder mit den Themen wie Rituale deine eure Beziehung stärken können. Das fängt ganz einfach an, nämlich schon bei den Mahlzeiten. Ja, natürlich, wir machen das jeden Tag. Aber wie bewusst nehmt ihr die Mahlzeiten gemeinsam miteinander ein? Oft ist es ja so, dass das in der Hektik des Alltages so ein bisschen stressig ist.

Thomas Harneit** ((00:02:47)) - - Morgens die Kinder fertig machen, zwischendurch schnell eine Tasse Kaffee und vielleicht ein Brötchen. Oder einen Toast. Oder vielleicht auch gar nichts. Und so richtig gemütlich. So eine richtige Form von Ritual ist das nicht. Und es muss auch nicht unbedingt täglich sein. Es kann auch sein, dass es reicht, zum Beispiel am Sonntag das Essen zu zelebrieren. Ja, aber es kann genauso gut sein, dass es das Abendessen ist, an dem ihr beide als Paar zusammenkommt. Und dieses Essen als, tja, als kleines Fest, als Zeit zu zweit zelebriert. Vielleicht schon beim Kochen könntet ihr damit anfangen und dann beim Essen die Zeit nutzen, euch gemeinsam über den Tag zu unterhalten zum Beispiel. Und natürlich auch das Essen zu genießen. Vielleicht kocht ihr auch abwechselnd und dann sprecht ihr darüber, wie es euch schmeckt und was dabei besonders gut war und was nicht und was ihr beim nächsten Mal gerne essen möchtet oder besser machen könnte. Und so kann ein festes Ritual dazu beitragen. Ganz einfach, ganz simpel eure Beziehung zu stärken. Das gemeinsame Abendessen oder auch eine gemeinsame Tasse Kaffee am Frühstückstisch kann auch schon dazugehören.

Thomas Harneit** ((00:04:00)) - - Ganz simpel und doch unterschätzt. Ja. Tipp Nummer zwei Macht feste Termine, feste Termine für alles Mögliche. Alles das, was ihr gemeinsam unternehmen könnt. Vielleicht einen Spaziergang. Vielleicht Tatsächlich. Jeden Abend nach dem Abendessen unternimmt ihr einen Spaziergang zu zweit und könnt auch das nutzen, um euch gemeinsam über den Tag zu unterhalten. oder über Themen, die euch bewegen, über Bedürfnisse und Gefühle. Was ja auch nicht so alltäglich ist, dass man sich bewusst die Zeit nimmt. Aber feste Termine können auch regelmäßig stattfinden, wie zum Beispiel gemeinsam tanzen zu gehen oder einen gemeinsamen Spieleabend zu veranstalten oder einfach nur ins Kino zu gehen oder auch den netten Abend vorm Fernseher. Aber dann bitte nicht so 0815, sondern schon ein bisschen als paar Zeitgestalten. Und wenn ihr diesen festen Termin habt, vielleicht einmal pro Woche oder auch nur einmal im Monat, dann ist das eure Zeit, eure Quality time. Der nutzen könnte und sollt ja für euch das schön zu machen und diese Paarzeit gemeinsam zu erleben. Ja, ja, was kommt auch regelmäßig? Ja, ganz klar, Das sind die Geburtstage, das sind die Familienfeiern beispielsweise.

Thomas Harneit** ((00:05:20)) - - Oder auch und das ist das, was für euch als Paar vielleicht besonders zählt die Jahrestage. Der Tag, an dem wir euch kennengelernt, das erste Mal geküsst habt, falls ihr noch wisst. Oder auch natürlich der Hochzeitstag. Oder vielleicht auch Tage. Natürlich, Die Geburtstage kann man feiern. Man kann auch den Tauftag der Kinder zum Beispiel feiern und und und. Es gibt keine Grenzen. Schaut, was für euch passt und wie ihr es vielleicht jetzt schon zelebriert oder euch vorstellen könnt, das mal zu zelebrieren. Ja, und dann kommen wir schon zu Tipp Nummer vier und da geht es wieder um was ganz einfaches. Sowas, was so tagtäglich stattfindet, nämlich die Zeit, wenn wir ins Bett gehen. Und wie läuft das bei dir ab? Sag mal ganz ehrlich. Habt ihr da ein Ritual oder ist das einfach so? Gute Nacht. Küsschen. Schlafen. Oder gibt es da etwas mehr? Gibt es da vielleicht ein bisschen mehr Kuscheln? Gibt es da vielleicht ein bisschen Massage? Gibt es vielleicht noch mal einen Austausch über den Tag? Oder vielleicht eine Gute Nacht Geschichte, die ihr euch gegenseitig vorliest.

Thomas Harneit** ((00:06:33)) - - Oder sogar ein gemeinsames Buch, was ihr gemeinsam liest. Auch da gibt es kaum Grenzen. Vielleicht auch den Partner in den Schlaf zu bringen, mit einer Meditation oder oder oder. Erlaubt ist, was gefällt und was euch gut tut. Also guckt mal! Habt ihr schon ein Einschlafritual für euch entwickelt? Und wie könnt ihr das machen? Da kommen wir zu Punkt Nummer fünf und da zählt das zu, was hier gerade stattfindet, nämlich Urlaube natürlich und Ausflüge. Das muss nicht immer der große Jahresurlaub sein, das kann auch mal ein gemeinsamer Wochenendurlaub zu zweit sein oder aber auch eine Spritztour einfach nur ins Grüne und oder eine Fahrradtour. Egal, All das gehört dazu und das schafft Verbindung. Und das schafft vor allen Dingen auch eins. Ganz wichtig an dieser Stelle Erinnerungen. Und dann legt euch nicht einfach nur so an den Pool, den ganzen Tag und Und dann die Frage Wie war der Urlaub? Ja, schön. Ja, wir waren ganz nah am Pool. Versucht auch mal etwas zu machen, was euch, was einzigartig ist, was euch an diesen Urlaub erinnert.

Thomas Harneit** ((00:07:52)) - - Etwas Besonderes, Vielleicht auch dort. Ein Ausflug oder eine besondere Aktivität kann da sehr interessant und hilfreich sein. Ja, weitere Rituale. Punkt Nummer sechste. Ganz einfach. Gemeinsame Hobbys. Habt ihr gemeinsame Hobbys? Und wenn ja, welche? Wenn ihr das habt, Herzlichen Glückwunsch. Das ist mal eine gute Basis für die Entwicklung als Paar. Ja, Zeit zusammen zu verbringen, Zweisamkeit zu erleben und sich auch gemeinsam weiterentwickeln zu können. Und wenn es noch nicht habt, dann überlegt mal, was könnte für euch passen. Das kann Sport sein, das kann Tanzen sein, das kann was Kreatives sein, was mit Musik, was Handwerkliches oder irgendwas dazwischen. Es gibt so viele Dinge, die euch beiden gemeinsam Spaß machen oder auch Spaß machen können. Und da könnte noch einiges da sein, was ihr noch gar nicht probiert habt und was ihr aber schon immer mal machen wolltet. Auch da tauscht euch aus, fragt mal sag mal, was würdest du gerne mal machen? Hättest du mal Lust auf. Und ich bin sicher, dass ihr richtig, richtig gute Ideen entwickeln könnt, wenn ihr euch darüber unterhaltet.

Thomas Harneit** ((00:09:04)) - - Ja. Dann wieder ein Ritual Nummer sieben Und das ist ganz einfach. Ganz simpel. Das tägliche Feedback, die Zeit. Ich hatte schon ein paar Mal gesagt, das kann auch bei den Mahlzeiten stattfinden, das kann beim Einschlafen sein. Es braucht eine Zeit, wo man auch mal seinen Kram vom Tag loswerden kann. Und wo ihr über eure Pläne sprecht oder über das, was am nächsten Tag ist und was am Tag gewesen ist. Und über das, was mit den Kindern war und und und und Und einfach mal das Feedback über das, was passiert ist und das Feedback, wie ihr es gegenseitig erlebt habt. Denn da sollte auch der Partner jemand sein, der euch zuhört, so dass ihr euch gegenseitig so ein bisschen den Ballast des Tages abnehmen könnt. Ein bisschen Psychohygiene betreiben. Den Kopf frei bekommen. Und da ist manchmal die Sorge, über die ihr sprecht, unheimlich viel wert. Damit es sich einfach anfühlt oder vielleicht sogar eine Lösung zu einem Problem entsteht, auf das du vielleicht alleine gar nicht gekommen wärst. Ja, und dann bin ich schon bei Punkt Nummer 8/9.

Thomas Harneit** ((00:10:12)) - - Und der ist auch so simpel und doch so, so, so, so wichtig. Und da geht es um Dankbarkeit. Danke, dass du da bist. Schön, dass es dich gibt. Und danke, dass ich jeden Morgen mit dir gemeinsam aufstehen darf. oder das Bett teilen darf. Danke, dass du in meinem Leben bist. Danke für all die Dinge, die wir gemeinsam erleben. Für was hast du dich zuletzt bedankt? Und was steht vielleicht auf der Liste, wo du dich nicht getraut hast oder dich bis heute nicht traust, das zu sagen, weil du denkst Ach, das ist vielleicht ein bisschen albern oder was auch immer hält dich ab. Manche Menschen denken Ich hab's doch letztes Jahr schon gesagt, das reicht doch hin. Aber wie fühlt sich das an, so ein Dankeschön zu bekommen? Das geht runter wie Öl, oder? Also gib es doch deinem Partner. Und dann kriegst du es auch zurück. Versprochen. Tipp Nummer acht Sei dankbar und zeige es deinem Partner. Sag ihm, wofür du dankbar bist.

Thomas Harneit** ((00:11:17)) - - So, und dann sind wir schon bei Nummer neun Und das ist wieder ein bisschen langfristiger betrachtet, Aber kann auch kurzfristig sein. Und zwar es geht um gemeinsame Ziele und gemeinsame. Gemeinsames Schaffen, gemeinsame Aktivitäten, vielleicht auch Dinge, auf die ihr hinarbeitet. Das muss nicht das große Lebensziel sein. Kann es natürlich auch. Den Kilimandscharo besteigen, von mir aus. Oder irgendwas anderes. Oder einmal mit Delfinen schwimmen oder wie auch immer. Oder einen Fallschirmsprung wagen. Tandemsprung zum Beispiel kann auch ein ganz, ganz tolles und bleibendes Erlebnis sein. Aber es können auch kleine Sachen sein wie Wir renovieren jetzt einfach mal unser Schlafzimmer, machen es uns richtig, richtig schön gemütlich. So ein richtiges Liebesnest mit ganz angenehm Farben und Tönen und einer Atmosphäre und Umgebung, in der es einfach nur gemütlich und schön ist. Oder ihr macht etwas am Haus oder renoviert und macht den Garten vielleicht mal neu. Wir haben gerade erst ein Hochbeet gebaut und jetzt ist es schön zu sehen, wie schön die Sachen darin wachsen. Frischer Salat jeden Tag zum Selberpflücken.

Thomas Harneit** ((00:12:29)) - - Frische Tomaten. Es gibt so viele Möglichkeiten und du weißt selber, was für dich das Richtige ist und was wir vor allen Dingen gemeinsam machen können. So, das waren meine neuen Stück, meine Tipps für euch, für gemeinsame Rituale, die eure Verbindung stärken, die eure Paarbeziehung aufwerten und euch in Verbindung sein lassen und Quality Time schaffen. Was ist dein Favorit? Schreib doch mal in die Kommentare. Was ist dein Favorit? Was tust du schon oder wo traust du dich nicht ran und denkst, dass kriege ich nicht so umgesetzt? Auch das ist lösbar. Und wenn du tatsächlich so eine Blockade hast und denkst, das ist mir alles zu kitschig, aber ich würde es doch gerne und so, dann kann es sein, das wir hier mit einem psychologischen Coaching diese Blockaden lösen können. Da lässt sich mehr tun, als man denkt. Die meisten wissen das nicht. Die meisten sagen immer Ja, ich bin so halt. Und dabei ist dieses Ich bin so halt sozusagen. Was dann bedeuten würde, dass es für immer und ewig so sein muss.

Thomas Harneit** ((00:13:32)) - - Das ist überholt heutzutage. Ja, psychologisches Coaching. Da gibt es Ultra Kurzzeit Methoden, mit denen man Dinge lösen kann, die tatsächlich diesen Stein, der da drin sitzt, einfach rausnehmen und dann geht es plötzlich ganz leicht. Das kann man sich oft erst vorstellen, wenn man es selber erlebt hat. Wenn du jetzt sagst aber ich würde gerne wissen, wie das geht und ob das bei mir hilft, dann schreibt mir einfach wir sprechen drüber, kostenlos und unverbindlich und dann können wir alles weitere klären. In dieser Sache. So, ich hoffe dir hat dieser Podcast gefallen und ich konnte dir und euch ein paar neue Impulse mitgeben oder ein paar Impulse mitgeben, die euch wiederum helfen, etwas aufzufrischen, was es schon mal gab. Du sagst das hatten wir doch früher schon mal und irgendwie ist es untergegangen. Dann macht es jetzt so und das ist jetzt der Startschuss zum Umsetzen. Denn wenn du jetzt beginnst, dann beginnt heute der neue Tag in deinem Leben, in deinem neuen Leben für eine bessere Partnerschaft. Und falls du gerade an so einem Punkt stehst, wo du sagst Mensch, ich wünsche mir eigentlich ein neues Leben.

Thomas Harneit** ((00:14:43)) - - Ich wünsche mir das, dass der ganze Tag, den ich vielleicht gerade erlebt habe, Beziehungskrise, vielleicht Scheidung oder was weiß ich, dass du das hinter dir lassen willst und willst neu durchstarten? Dann könnte das Programm von mir dein neues Leben was für dich sein. Weil da geht es darum, alle Blockaden zu finden und zu lösen. Es geht darum, deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln und beziehungsfähiger zu werden, so dass dein neues Leben einen ganz anderen, eine ganz andere Qualität bekommen kann. Ein bisschen Eigenwerbung jetzt hier in dieser Sache. Mein Coachingprogramm Dein neues Leben dauert ein bisschen länger. Sechs Monate, in denen ich dich begleite und an die Hand nehmen und wirklich die richtig, richtig starke Transformation mit dir erreiche. So, das war's. Danke, dass du dabei warst. Danke, dass du zugehört und zugeschaut hast. Und ich sage Tschüss hier aus dem Urlaub und bis zum nächsten Mal im Podcast Beziehungen. Das war wieder ein Podcast Beziehungen. Wenn du mehr über mich oder meine Angebote erfahren möchtest, besuche gern meine Website https://www.thomas-harneit.de.